最近《那年花开月正圆》热播
孙俪饰演的少奶奶周莹再次圈粉无数
电视剧火了泾阳、三原的周、吴两家的老宅
然而，说起来真正爆红网络的，却是
周莹教学式的——陕西蹲
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能蹲着坚决不站着
能坐着也要尽量蹲着
一言不合就蹲在那儿
对于陕西人来说，肯定是不说蹲
这叫做
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「
圪 蹴
ge jiu
」
果然是虎父无犬女
即便有凳子，老爹也是要【圪蹴ge jiu】着
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讲故事的时候
要【圪蹴ge jiu】着
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哈哈大笑的时候
要【圪蹴ge jiu】着
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遇到发愁的事
要【圪蹴ge jiu】着
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吃东西的时候
要【圪蹴ge jiu】着
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你们觉着这个
周莹【圪蹴ge jiu】标准不标准
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在电视剧还没热播之前
孙俪也是在微博提问
你看额这个【圪蹴ge jiu】，正宗不正宗？
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“板凳不坐蹲起来”是陕西八大怪之一
陕西人绝对是有特殊【圪蹴ge jiu】技巧
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老陕脾气真古怪
有凳不坐蹲起来
问他为啥不坐着
他说这样很自在
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【圪蹴ge jiu】
陕西方言，两腿向前弯，屁股向下与膝盖齐，这种不立不坐的姿势，叫做‘圪蹴’，站着累，坐着窝，圪蹴哈最舒服。
请参照上面关于‘圪蹴’的解释
两腿分开双脚着地
臀部贴脚踝，双膝分开
特别在这里提醒大家
脚后跟一定要贴着地
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你圪蹴哈去了没？
是不是太胖，圪蹴不下去
哈哈哈哈哈
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圪蹴在一起，一边聊天一边吃饭
一蹲下就是多半天，完全是硬功夫
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▲圪蹴着晒太阳
▲圪蹴着下棋
▲圪蹴着看电影
▲圪蹴着谝闲传
▲警察叔叔圪蹴着吃饭
▲圪蹴着等地铁
▲圪蹴着打游戏
千万不要小看圪蹴这个简单动作
只有长年累月的历练
才能圪蹴的不累不乏
渐渐消失的圪蹴
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现在已经很少看到有人圪蹴。
之前有网上有人晒出等地铁时候，有人在地铁门口圪蹴，引发了全国网友的广泛讨论，不少人已经将圪蹴归纳为不文明行为。
关于圪蹴到底文明不文明，可能公说公有理婆说婆有理，但是不得不承认的是，小时候常见的圪蹴，如今已经渐渐从我们的生活中消失了。
对于家在农村的朋友们来说，肯定都见过这样子场景，路上两个老人碰上了，打个招呼、寒暄几句，两个人就圪蹴在里边，直接在地上划上几道杠杠，慢慢把旱烟电商，用烂树叶、柿子玩起丢方的游戏，在很多地方也叫“狼吃娃”。
一堆老少爷们蹲着围在一起玩游戏，几个小时过去了都不挪窝。也有蹲着闲谝、打扑克、吸烟的，只是这样的“圪蹴场景”已经越来越少见了。
对于很多西安人来说渐渐消失的圪蹴，藏着他们的年轻记忆，藏着回不去的童年生活，在西安你有多长时间没圪蹴咧？
圪蹴里藏着大智慧
偶尔圪蹴，有利于身体健康
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对于从事体力劳动的人来说，在一番劳动之后圪蹴一会，具有解乏的作用。
对于心脑血管疾病患者来说，蹲下的时候下肢受压迫，增加回心血量，减轻了心脏负荷，下肢动脉受压体循环阻力增加，使右向左分流减少，从而缺氧症状暂时得到缓解从而改善症状。
标准的陕西圪蹴，其实姿势很舒坦，整个身体重量不是集中脚尖和乞丐，而是集中在整个脚掌上，给身体带来了更多的支撑，蹲着不仅舒服，而且能够拉升大腿、锻炼腿部肌肉。
陕西人喜欢圪蹴有人说这不够雅观，其实里头藏着大智慧，研究发现，“蹲着吃饱，站着刚好。”蹲起来吃饭，从养生角度上讲，站起来吃是十成饱，蹲在那里吃就是八成饱。
蹲着更容易排空肠道，可以让肠道细菌不易聚集，经常蹲着的人不容易的便秘，其实能不能做到标准的圪蹴下去，可以检验你身体健康状况，当你圪蹴不下去的时候，那就说明了一件事，你真的长胖啦。
你还能不能圪蹴哈去？
没事你们也练一哈，看现在还能不能圪蹴哈
能圪蹴哈的人也不要太高兴
郑重提醒，拾切的时候别太猛
我刚试验过了，真的容易头晕
欢迎乡党留言，咱圪蹴下谝一哈
来源：在西安